グレープフルーツダイエット方法

食事にグレープフルーツを添えるだけで、痩せられるんですよね。主成分のクエン酸は、糖の分解酵素を制御し脂肪を付けない、新陳代謝を促し、エネルギー生成・疲労回復など重要な働きをしてくれます。さらに、がん発生を防ぎ、脳梗塞予防・抗酸化作用にも有効なのです。ナリンギンはフラボノイドの一種でグレープフルーツに含まれる成分で、食欲を抑制する事ができます。グレープフルーツの匂いにも食欲を満足させてくる効用があるんです。毎日の食事を欠かさず食べても、短期間で痩せる事ができます。一日のうち朝夕の食時にグレープフルーツを1つ食べましょう。この時、生野菜やたんぱく質を多く含む食品は食べることができますが、炭水化物（ご飯・麺・パンなど）を多く含む食品は避けるようにしてください。昼食は欲求のままにおいしいものを好きなだけ食べてください。


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