ダイエットの為の呼吸法

口呼吸をしない（鼻から吸って口で吐く）、これが正しい呼吸法で自然と深い呼吸が行え、脳や酸素を必要とする器官・細胞などに最低限必要な酸素が分配されます。ウォーキングなどの有酸素運動をする際、正しい呼吸法を身に付ける事で、ダイエットに成果が上がるでしょう。


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