スキムミルクダイエットとは

1ヶ月くらい、1日のうち1食か2食をスキムミルクだけに限定します。夕食時の摂取が最も効果が出ます。最も効果的です。スキムミルク60〜70ｇ前後を目安にカップに入れ、60〜65℃のぬるま湯に溶かして飲みます。下痢をするなど相性があわない場合は、スキムミルクの量を減らしながら、自分にあった量を見つけてください。ココアや抹茶・コーヒーなどと一緒に混ぜると飲みやすくなります。スキムミルクだけを3日間つづけて飲むと、効果がはやくあらわれるでしょう。


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